Hej, narzeczony ze mną zerwał na miesiąc przed planowanym weselem i nie jestem w stanie poradzić sobie z nerwicą. Nie chce mi się wychodzić z domu, nie mogę się pogodzić z sytuacją. Zaczęłam też robić nadmierne, niepotrzebne zakupy w sklepach internetowych. Wpadam w strasznego doła, a żyć trzeba. Chciałabym się umówić na psychoterapię, chociaż na próbę, koniecznie przez Skype. Może jesteście w stanie mnie właściwie ukierunkować.

Teraz jest wiele metod leczenia drobnych zaburzeń psychicznych, chociażby metoda poznawczo – behawioralna (potwierdzona skuteczność), głęboka psychoanaliza, techniki NLP (moim zdaniem średnia wartość), Gestalt (niezła). Dużo też zależy, kto stosuje daną metodę i w jakiej się specjalizuje.

W psychoterapii najwięcej zależy od siebie, ale dobry specjalista prowadzi cię po ścieżce. Moim zdaniem dobrego psychoterapeutę poznasz po praktyce, stażu zagranicznym.

Pamiętaj, że psychoterapeuta to nie psycholog, ani tym bardziej psychiatra. Psychoterapeutą powinien skonsultować najpierw twój problem i stwierdzić, czy konkretna terapia w ogóle ma sens.

Oceń też na wszelki wypadek średnie stawki psychoterapii w twoim mieście. Warto uważać :)

Według moich doświadczeń każdy nawyk można przepracować, w tym najpoważniejsze uzależnienia, ale samodzielnie jesteś bez szans, bo nawyk sam się broni :P Dziwny ten ludzki umysł.

Zawsze wiedziałem, że nawyki można samodzielnie kształtować, ale nie znałem efektywnego sposobu. Poszedłem na konsultacje do gabinetu psychoterapii poznawczo – behawioralnej Latawiec w Gdyni, a tam pani Sylwia przekazała mi niezbędne informacje i zaproponowała przejście z jednego wybranego nawyku do innego już w praktyce. Terapia działa i to długoterminowo. Idziesz raz na terapię, a inwestycja zwraca się cały czas. Tak można podsumować współpracę. Wizytówka mojej specjalistki www.psychoterapia-gdynia.eu.

W krytycznej sytuacji spróbuj też hipnozy, ale koniecznie u kogoś doświadczonego. Dobra sugestia może zaoszczędzić wielu życiowych tragedii przez uzależnienie.

Teraz psychoterapeuta to można powiedzieć trener pozytywnych wzorców. Terapia behawioralno – poznawcza to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Jeden dobry nawyk zmienia praktycznie całe życie, chociażby uprawianie sportu.