Witajcie, szukam info na temat różnorakich programów odchudzających. Jesteście w trakcie jakiegoś systemu aktualnie? Ile można zrzucić tygodniowo?

Na pewno ważną rzeczą jest motywacja przy odchudzaniu. Bez tego to nawet najlepszy program nie pomoże. A motywację najlepiej utrzymać w grupie. Warto też wszystkim znajomym opowiedzieć o swoich planach, o diecie, wtedy jak wszyscy wiedzą też łatwiej utrzymać motywację:)

Dla swojej babci to zawsze będę za chudy :)) Ale tak patrząc obiektywnie to trochę powinienem zrzucić. Mam w planie zacząć trochę biegać, może jakiś rower, powinno pomóc.

Moja siostra jest aktualnie na jakiejś diecie, ale nie wiem jak to się nazywa. Na pewno musi dość mocno liczyć kalorie i dawkować sobie posiłki. Dość skomplikowana ta dieta jest. Nie można jeść wszystkiego i tylko o wybranych porach.

Dużo schudłem dzięki programowi RÓWNOWAGI METABOLICZNEJ. Duże znaczenie ma tutaj wyrobienie nowych nawyków, ale też wsparcie grupy (dodaje motywacji). W łatwy sposób można dołączyć do całego programu przez stronę www.klubrownowagi.pl/asystent-rownowagi.

Pochwalę się, że po ciąży to w miarę szybko wróciłam do dawnej wagi. Jakoś nie miałam z tym problemów. Choć mam koleżanki, które mocniej odczuły ten wzrost wagi i do dziś nie mogą zejść z kilogramami.

Moja mama zaczęła ostatnio trochę dbać o siebie i jest na jakiejś diecie. Włączyła też ruch na świeżym powietrzu – głównie na kijki chodzi. Efekty jak na razie są bardzo ładne, widać po twarzy, że schudła.