Mam plan, żeby przygotować się do półmaratonu, a potencjalnie do maratonu, tylko pewnie bez suplementacji nie dam rady. Jak się do tego zabrać, żeby sobie nie zaszkodzić? Poratujecie?

Czytałam ostatnio o spalaczach tłuszczu na blogu https://musclepower.pl/ i przyznam, że dopiero tam zrozumiałam, o co chodzi tak naprawdę w dawkowaniu, w sposobie użytkowania. Wzięłam kilka słabszych spalaczy na próbę. Teraz jestem na etapie przechodzenia na bardziej zaawansowane produkty. Trzymam dietę zgodną z zaleceniami. Jak dla mnie super połączenie sklepu z suplementami i bazy wiedzy, której naprawdę tak dużo nie ma, w tak dobrym wydaniu.

Jak bierzesz coś z kofeiną to uważaj, żeby ciśnienie za mocno nie skakało. Przy martwym ciągu może się w głowie zakręcić, jak przesadzisz z dawkowaniem. Już to przerabiałem.

Wiesz suplementy suplementami, ale nic ci nie zastąpi strategii żywieniowej. No i przydałoby się jakoś wyniki monitorować.

Lojalnościowe kwestie przy zamawianiu suplementów diety się bardzo opłacają. Właśnie w tej branży lepiej sobie wybrać jeden sklep. Rabaty, dodatki, prezenty to klasyka w świecie suplementów.

Wiesz, im bardziej naturalny suplement, tym lepiej, chociaż jakieś niewielkie dawki słodzików też na dłuższą metę nie powinny zaszkodzić. U mnie po najtańszym białku też dobrze leci.

Białko, gainer obowiązkowo, ale bez nadużywania, jeżeli masz tendencję do tycia. Ograniczenie węgli prostych tak, złożonych więcej. Polecam jeszcze do tego wszystkiego płatki owsiane. Super sprawa na długoterminowej diecie.