Na masę mięśniową, zna ktoś ?
31.07.2015 11:40:17
Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę powinienem stosować, aby poprawić swoją masę mięśniową? Jakich suplementów powinienem używać, by bez zagrożenia zdrowia lepiej się prezentować?
Na masę mięśniową, zna ktoś ?
korasek
Posty: 14
31.07.2015 22:03:10
Oprócz ryb warto zainteresować się starym, poczciwym kurczakiem. Bardzo dobrze pomaga on w ćwiczeniach na masę mięśniową, gdyż dostarcza organizmowi sporo Biała, a mało tłuszczu.
Kucharzzz
Posty: 34
05.08.2015 22:28:47
Ze środkami na zwiększanie masy mięśniowej trzeba ostrożnie. Najlepiej najpierw odwiedzić lekarza, zbadać się i dzięki jego pomocy dobrać dietę.
Marioleczka
Posty: 17
06.08.2015 07:25:54
Aby zwiększyć masę mięśniową, musisz dostarczyć organizmowi kalorii, to podstawowa sprawa. Dopiero potem można myśleć o składnikach uzupełniających. Takie rzeczy trzeba rozsądnie dozować.
Humneeee
Posty: 27
07.08.2015 12:43:29
Od siebie zdecydowanie polecam Ci skupienie się przede wszystkim na zjadaniu pełnowartościowych posiłków o regularnych porach.
piehoot
Posty: 13
08.08.2015 14:00:45
Jeśli nie widać specjalnie skutków treningów na masę mięśniową to warto zwiększyć kaloryczność żywności. No i można rozejrzeć się za suplementami http://terminatory.pl
kaka23
Posty: 22
09.08.2015 20:07:58
Odżywki, suplementy – wiadomo. Niemniej jednak do rozbudowy masy mięśniowej idealne są zwykłe jaja, pożądane byłoby posadzić je w diecie. Mają gdyż dobrze przyswajalne biało, a to pomaga w rozwoju mięśni.
Kerty67
Posty: 25
10.08.2015 17:12:59
Musisz zrezygnować też z ćwiczeń aerobowych, jeśli takie robiłeś. One nie wpływają korzystnie na przyrost masy mięśniowej, a wręcz przeciwnie. Mięśnie się przy aerobiku słabo regenerują.
mamarek
Posty: 20
11.08.2015 23:35:50
Jeżeli dopiero się zaczyna, to naprawdę porządne efekty z masą mięśniową osiągnie się bez wspomagaczy. Ważne by opracować sobie konkretną dietę i ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, a nie 6 jak niektórzy maniacy.
juron
Posty: 15
12.08.2015 06:06:56
Soja jest w porządku, niemniej jednak mięso przecież też. Np. mięso wołowe jest przecież chude i dobrze wpływa na rozwój masy mięśniowej. Do tego szklanka mleka i jest elegancko (aminokwasy!).
qwed
Posty: 13